צידה לדרך: מילה טובה

השבוע נתקלתי במקרה בפוסט בפייסבוק עם הכותרת "היא איננה" בצירוף תמונה עם כיתוב השנים, שנת לידה עד שנת הפטירה, 2021.
אני לא מכירה את האישה הזו ואת הנסיבות שהביאו למותה בגיל צעיר.
היבטתי בפנים המחייכות בתמונה ומשהו בלב התכווץ מצער. לפוסט עם בשורת המוות צורף טקסט קצר שהיא כתבה. היה שם משהו שמאוד סיקרן אותי להכיר את אותה אישה, במיוחד לנוכח תגובות רבות ואוהבות שהצטערו מעומק הלב על אור גדול שכבה.
בדף שלה ברשת הופיעו עשרות פוסטים של חברים ואנשים קרובים שתיארו דמות מאוד מיוחדת ואהובה.
אני בכוונה מעמעמת את הפרטים, כי האישה שהלכה לעולמה היא לא נושא הפוסט, אלא הקריאה עליה, במיוחד שפע המילים הטובות שהרעיפו עליה, נגעו בנקודה רגישה, אצלי ואני מניחה שגם אצל אחרים.

רובין שרמה כתב על זה ספר, "מי יבכה כשתמות?"
אולי קראתם, אולי לא. הספר הזה מונח שנים על מדף הספרים שלי ומפעם לפעם אני מציצה ומקבלת רעיונות לתרגול פרקטי שנועד לחזק את תחושת החיוּת, כל עוד אני חייה.
אותה אישה שהזכרתי בתחילת הפוסט היתה אהובה מאוד, כי גם היא שפעה אהבה. ככה זה עובד. אהבה היא רגש הדדי.
בפוסט הזה אני מציעה כצידה לדרך לגשת אל אנשים שאתם אוהבים ושאוהבים אתכם ולבקש מהם מילה טובה.

לפוסט הזה הוספתי ברוח התקופה צרור נרקיסים פורחים, שיפיצו ריח טוב

את התרגיל הזה קיבלתי במהלך לימודי האימון בקורס לאיבחון וטיפול צבעים.
ההנחייה פשוטה מאוד : בקשו מכמה אנשים קרובים שיפנו כמה דקות וישיבו על 5 השאלות הבאות מתוך ההיכרות האישית ביניכם:

  • מהן החוזקות שאת.ה רואה בי?
  • מהן הנקודות החלשות שלי?
  • על מה ניתן לסמוך עלי?
  • על מה לא ניתן לסמוך עלי?
  • מה כדאי לי לשנות?

אפשר לנסח את אותה הבקשה גם בדרך אחרת (מטעמי נוחות כתוב בלשון נקבה, תופס גם לבני המין הגברי):

אשמח מאוד לעזרתך לחוות דעת כנה שלך אודותי.
אודה לך אם תכתבי לי בכמה שורות מה את רואה בי? מה מוצא חן בעינייך בי?
מהו בעינייך היתרון הייחודי שלי? הייחודיות שלי בעולם? הברכה שלי? המתנה שלי?

אשמח אם תוכלי לכתוב את ההתרשמות שלך ממני. 
אשמח אם תהיי ממש כנה איתי כי המשוב האמיתי ממך יעזור לי להבין איך אנשים קולטים אותי ומתרשמים ממני.
למילים הכנות והאמיתיות שלך יש ערך ורב משמעות רבה עבורי.

תודה מראש!

אני אומרת מראש, זה לא תרגיל קל.
בחלקו הראשון אתם נדרשים לאזור הרבה אומץ כדי לבקש מכמה אנשים קרובים בקשה יוצאת דופן. קחו בחשבון שיהיו כאלה שיגידו לכם "לא".
זה החלק בו אתם מתמודדים עם פעולת הבקשה. לרבים מאיתנו קל יותר לתת, אבל לבקש משהו? או… לא…. אני אסתדר לבד. ועוד לבקש מילה טובה עלי, מה? השתגעתי???
ממליצה להיות עם ההתנגדות שעולה, להכיר בה, לנסות לשאול אותה ממה בדיוק היא חוששת. ו… בסוף כן לאזור אומץ ולשלוח או לתת את השאלות הללו. הרווח שתרוויחו אם תעיזו לעשות זאת שווה את זה.

בחלקו השני של התרגיל אתם קוראים את התשובות שקיבלתם ושמים לב לתגובה שלכם:
האם אתם מופתעים לטובה או לרעה? האם מה שכתבו עליכם תואם למה שחשבתם שאותו אדם חושב עליכם?
האם המילים הטובות מביכות אתכם? אולי הן דווקא משמחות אתכם ואתם מחייכים חיוך גדול של שביעות רצון?
מה מכל מה שנאמר עליכם הכי תפס את תשומת הלב שלכם?

התשובות לשאלות שמות בפנינו מראה, איך אנחנו נתפסים בעיני אנשים שקרובים לנו.
זהו תרגיל שכיח למדי בקורסים שונים בתחום ההתפתחות האישית כשהלומדים מבקשים מחבריהם למלא טופס חוות דעת עליהם.
לאחרונה גם אני התבקשתי בזו הלשון לכתוב כמה מילים על אדם שאני מכירה: "כדי שאדם יהיה בתהליך אמיתי של התפתחות וצמיחה חשוב שידע מה חושבים עליו האנשים בסביבתו. את נבחרת! אבקש להיענות לבקשה ולרשום באופן כן חוות דעתך."

למה לחכות ליום הפטירה שאז יכתבו עלינו הספדים, שיגידו: "היא היתה…" או "הוא היה…" . הרי לא אהיה כאן בגוף כדי לקרוא או לשמוע.
למה לחכות, אם אפשר לעשות זאת עוד היום. לקבל משוב אמיתי, בלשון הווה, ממי שקרוב אלי. להרגיש את האהבה שמבוטאת בכתב, לראות ולשמוע את המילה הטובה, לקבל משוב על מה כדאי לי לשפר. כל עוד אני  כאן.
ותזכרו, זמנו של כל אחד קצוב. מעל כולנו ישנו שעון חול שהולך ומתרוקן, רק שאף אחד לא יודע מתי יתרוקנו ממנו החיים, וטוב שכך.

תוספת לתרגיל:

אתם יכולים להציע לכל מי שענה לכם על השאלות, שגם אתם תכתבו לו תשובה. אם הוא/היא, כמובן מעוניינים לקרוא את המשוב שלכם.
ואז התרגיל הופך לשלם. קודם אני מבקשת משוב, מקבלת, קוראת, מפנימה. ואח"כ שולחת משוב שלי על אותו אדם. שגם הוא/היא יחוו איך הם נתפסים בעיניים שלי. והכי חשוב – לדבר אמת.

לאמיצים ביניכם:

מוזמנים להעתיק את השאלות או הנוסח המלא יותר לעיל לתוך פוסט ציבורי בדף האישי שלכם בפייסבוק ולבקש משוב מחברי המרשתת שלכם.
גם אנשים שלא מכירים אתכם באופן אישי, אלא דרך הטקסטים והתמונות שאתם משתפים, יכולים לספר איך אתם נתפסים בעיניהם.
כיוון ש"נאה דורש, נאה מקיים", אני הולכת לעשות זאת בדף האישי שלי.
סקרנית למשובים שאקבל מחברים קרובים יותר ופחות. הזדמנות להיווכח איך אני מצטיירת בעיניים אחרות, אוהדות, שלא באות כדי לשפוט אותי לרעה, אלא לשקף לי דברים שאולי אני רואה בעצמי ואולי לא.

מוזמנים לשתף אותי בתגובות אם נעניתם לאתגר הזה של לבקש מילה טובה מאחרים ואיך זה הרגיש לכם.

"לא פעם זה קשה
אבל לרוב מילה טובה
מיד עושה לי טוב
רק מילה טובה או שתיים
לא יותר מזה."
יעקב גלעד

Comments

2 תגובות על “צידה לדרך: מילה טובה”

  1. תמונת פרופיל של חיה
    חיה

    כתבת מקסים וצילמת מקסים.
    זה תרגול חזק מאד.
    היתה תקופה שהעברתי סדנאות פוינטס-אוף-יו לחניכי קורסי פיקוד שונים בצהל, ועשינו תרגיל מאד דומה – תמיד חזק ומפתיע.
    🙂

    1. תמונת פרופיל של אילנה בר

      תודה חיה, כן, זה ללא ספק תרגיל שיכול להפתיע גם לטובה. ולפעמים האחר יכול להאיר לי משהו עלי שבכלל לא ידעתי. ממליצה לעשות אותו בלי קשר לקורסים.