צידה לדרך: מפת חשיבה

כחובבת מפות מושבעת אני נמשכת לשימושים נוספים שאפשר לעשות במפה. כמו למשל – מפת חשיבה.
למי שמושג זה אינו מוכר עבורו אביא את ההגדרה מאנציקלופדיית הרשת:

"מפות חשיבה (Mind Map), מפות מושגיות או מפות קוגניטיביות הם שמות של שיטת ייצוג ותיעוד גרפי של ידע, לצורך חשיבה ובתהליכי חשיבה.
בשיטה זו פורשים רעיונות בעזרת מפת חשיבה המשמשת ככלי לייצוג הידע. את מפת החשיבה ניתן לבנות באופן ידני, על ידי שימוש בלוח וטוש, כלי כתיבה ונייר או בכלים ממוחשבים, כמו תוכנות או שירותים מקוונים המיועדים ליצירת מפת חשיבה אונליין.
המפה, בצורה של "שמש רעיונות" כמו שקראו לה פעם בתנועות הנוער, מסייעת למפות ולארגן את המרכיבים השונים של תהליך החשיבה. סביב הרעיון המרכזי מקשרים אסוציאציות, רעיונות, מושגים, משימות, דימויים ויזואליים וכדומה. ניתן להשתמש בצבעים לענפים הראשיים והחשובים ביותר.
ההנחיות הפשוטות, התיאור החזותי, המלל התמציתי והמבנה ההיררכי והמסתעף – כולם מקלים על הבנת הדברים ותפיסה טובה וחשיבה יצירתית יותר עליהם.
יתרונה הגדול של המפה הקוגניטיבית, מפת החשיבה, הוא בכך שהיא מגדילה את היצירתיות ושיתוף הפעולה ב"זריקת הרעיונות" ומקטינה את השיפוט והסינון.
מפת החשיבה יכולה לשמש ככלי לייצוג ידע, לשיפור הלמידה והזיכרון, לתיאור רעיונות מורכבים, לסיכום של הרצאות ועוד.
לתצוגה הגרפית השפעה רבה על האופן בו אנו מסדרים את המידע ומעניקים לו משמעות, ובכך גדולתן של מפות החשיבה."
"מהי מפת חשיבה?", מתוך "אאוריקה

בפוסט זה בסדרת "צידה לדרך", במקום להכביר מילים על מהי מפת חשיבה, היתרונות הטמונים בשימוש במפה כזו וכו' – בואו נכין מפה משלנו.
לדעתי הדרך הטובה ביותר להבין עד כמה כלי זה של מפת חשיבה אפקטיבי, היא ע"י התנסות.

מוכנים לנסות? לקראת השנה החדשה הכנתי לכם תרגיל פשוט.

תרגיל – "בא לי"

(1) קחו דף נייר כלשהו – זה יכול להיות נייר פשוט של מדפסת  בגודל בין A4, או בריסטול גדול בגודל מטר על 70 ס"מ.
(2) בחרו בצבע שאתם אוהבים. זה יכול להיות לבן או דף צבעוני.
(3) בחרו את החומרים בהם אתם רוצים לעבוד: החל מעטים רגילים (שחור, כחול, אדום או ירוק) או טושים צבעוניים, או צבעי פנדה.
(4) כשהדף מונח לפניכם ולצדו חומרי הכתיבה כיתבו על הדף את הביטוי: "בא לי"
מה הכי בא לי שיקרה לי השנה? מה אני הכי רוצה שיקרה לי? בחיים עצמם או אולי בתחום מסויים שמעסיק אותי
(5) כיתבו כל מה שעולה לכם לראש באופן אסוציאטיבי – מה בא לי? אין צורך לחשוב, לתכנן, לסגנן או לעצב. כיתבו כל מה שבא לכם ואיך שבא לכם.
(6) הקדישו לתרגיל חצי שעה עד שעה, כשתרגישו שסיימתם הניחו את חומרי הכתיבה והדף בצד.

ההנחיות לתרגיל זה מאוד פתוחות:
אתם בוחרים בגודל הדף, קטן או גדול, את צבע הדף, לבן או צבע אחר, את כלי הכתיבה, עט או עיפרון או שאתם הולכים על שלל צבעים. לכל בחירה יש משמעות: איזה מרחב אתם מאפשרים לעצמכם להתבטא? האם גודל סטנדרטי של A4 מספק אתכם או גודל של בריסטול גדול? כמה רעיונות ל-"בא לי" יש לכם? בודדים, כך שאפשר להסתפק בדף רגיל מהמדפסת או שיש לכם עשרות אם לא מאות ואז כדאי שיהיה דף גדול מאוד. ואולי שיהיה גם צבעוני, שיהיה שמח בעיניים. היכן בחרתם למקם את הביטוי "בא לי"? במרכז הדף כמו שמש ששולחת קרניים, אולי בקצה העליון של הדף, אולי הקצה התחתון, או בצד?

ככל שתגדילו את שטח הדף, ככל שתוסיפו עוד ועוד צבעים, תאפשרו לעצמכם חווייה של התרחבות, של גדילה. של מקום.
יש מקום לכל החלומות שלי, יש מקום למאוויים שלי, יש מקום לתשוקות שלי, יש מקום לרצונות שלי, גם אם מדובר ברצונות לא הגיוניים ולא פרקטים.
ההנחייה היא לשים על הדף את כל מה שבא – כלומר גם אם מה שבא הוא מופרך ואינו בר ביצוע. מותר לכתוב אותו, מותר לתת לו מקום.
יכולה לעלות תגובה כמו: "בא לי, בא לי, בא לי, אין לי מושג מה בא לי, זאת האמת, לא בא לי כלום כרגע. לא בא לי."
ובכל זאת. קחו נשימה עמוקה. עצרו רגע. ובדקו שוב – "מה בא לי?"

המטרה מאחורי התרגיל הזה היא לתת הַרְשָׁאָה לחלום, ובגדול. בגלל זה בחרתי בביטוי "בא לי" ולא "מה אני רוצה".
יש משהו מאוד ילדי בסלנג הזה "בא לי" שנכנס לשפת הדיבור. פעם היתה לי התנגדות עזרה לביטוי "בא לי/לא בא לי", ראיתי בו ביטוי לפנקת שמאפיינת את הדור הצעיר. אבל עם הזמן ההתנגדות הזו התמסמסה, והיום אני רואה בו ביטוי לתשוקה, למשהו מאוד נקי שיש בי. כשאני מעיזה לומר מה "בא לי" אני קשובה יותר לקול של התשוקה שלי, אותו מנוע פנימי שמייצר את המאוויים הכי כמוסים שלי. לא תמיד אני אפעל על מנת להוציא לפועל כל גחמה שעולה. לפעמים יהיו דברים ש-"בא לי", אבל הם יתאדו באוויר, לא כולם יקרו, אבל לפחות נתתי להם ביטוי.

לקראת השנה החדשה, אם אתם מבקשים לעצמכם כמה שעות של מיקוד פנימי ובהירות לתכנון השנה שבאה עלינו לטובה, מוזמנים להתחיל את תהליך המיקוד בתרגיל ה-"בא לי". אח"כ אפשר לדוג ממנו את הדברים החשובים יותר, לתעדף אותם, למיין אותם לתחומים שונים בחיים.
דף ה-"בא לי" ישמש אתכם כסקיצה ראשונית, גולמית, זו שבאה מהקישקס שאיתה אפשר לצאת אח"כ לתהליך עומק של בניית מטרות ויעדים.

לפני כמה ימים לקחתי דף צבעוני וטוש ונתתי ליד חופש לשלוח קרניים לכל הכיוונים ולרשום כל מה ש"בא לי".
"בא לי", שתי מילים שבעבר עוררו בי אלרגייה והתנגדות לפנקת ששמעתי בהן. היום אני שומעת בהן את הקול של התשוקה והאותנטיות.
במרכז השמש שלי כתבתי "בא לי" ושמחתי מאוד לראות את התוצאה הסופית שהיא דף מלא רעיונות, חשקים, תשוקות, רצונות, מאוויים.
חלקם בתהליך הגשמה, חלקם יתגשמו בקרוב וחלקם ישארו כמילים כתובות על דף.

לוקחת לגימה מכוס מיץ האומץ ושמה כאן צילום של שמש ה-"בא לי" שלי.

מפת חשיבה - אילנה בר

אפשר לעשות את התרגיל הזה לבד, אפשר עם חברה טובה ואפשר גם להגיע אלי, למפגש אישי, 1/1, לשיח שננהל בעקבות כל מה ששמת על הדף.
נצלול אל תוך המפה שיצרת, נעשה זום אין לאיזורים שאת רוצה להשקיע בהם השנה, שאת רוצה לטפח השנה, שאת רוצה לשים עליהם את הפוקוס.

זה תהליך משחרר ומלמד מאוד, זו הסיבה מדוע היצעתי את ההנחייה הזו כצידה לדרך. מוזמנים להתנסות ולשתף בתגובות.