צידה לדרך: "הרשימה שלי"

שמעתם על הספר "הרשימה" של יובל אברמוביץ'?
"מדריך פרקטי, מעורר השראה ומניע לפעולה, הכתוב בכנות סוחפת ומתובל בהומור, מבוסס על בלוג שסחף אלפי אנשים ברחבי העולם: אנשים שרשמו לעצמם את החלומות שלהם, שיתפו ברשתות החברתיות והגשימו חלומות קטנים וגדולים".
מכירים? קראתם?
באחת הפעמים שיצאתי להליכת 100 מ' סביב הבית מצאתי את הספר "הרשימה" בגרסה לילדים מונח בערימה ליד פח מחזור ניירות.
"תודה על המתנה" מלמלתי תוך כדי שמתכופפת להרים אותו. מי זורק כזה ספר?
תוך כדי הליכה מעלעלת בספר ומקבלת רעיון להכין לוח רשימות אישי עם הבנות (גילאי 11,9 ו-13) במסגרת השעה היומית של "יצירה בימי קורונה".

בהמשך הפוסט אביא הנחיות כיצד באמצעים פשוטים אפשר להכין לוח רשימות אישי לצד רעיונות לסוגים שונים של רשימות, כאלו שמתאימים לילדים וגם למבוגרים.

הוראות הכנה

  1. לוקחים קרטון קשיח, אנחנו השתמשנו בכריכה של ספרים ישנים שפירקתי, ועוטפים בנייר צבעוני כלשהו. היצעתי לבנות לבחור אחת ממפות העולם הרבות שיש לי בבית, גם בגלל שהתאימה בדיוק לגודל הכריכה וגם כי למפה יש יופי אסתטי משלה.

2. אחרי שמדביקים את הצד האחורי, גוזרים את השוליים ומקפלים לצד השני, דומה מאוד לאיך שעוטפים ספר.

3. בשלב הבא מדביקים על הדף עם השוליים המודבקים דף שעם, ניתן לקנות בחנות לומרי יצירה. צדו האחר של הדף הוא מדבקה – ככה שאין צורך להוסיף דבק.
כדי לוודא שהושליים מודבקים היטב הוספנו בפינות דבק צבעוני.

4. נותנים כותרת ללוח – הבנות בחרו לקרוא לו בשם "הרשימה שלי" – הן שירטטו את האותות באמצעות שבלונה וליד הדביקו דמות שגזרנו מאותו ספר שהשתמשתי בו לכריכה (מיחזור של ספרים ישנים)

4. לקחנו דפי שורות וגזרנו לפתקאות שיתאימו לגודל הלוח. בכל לוח נעצנו 5 נעצים עבור הפתקאות.
בשלב הזה בוחרים איזה סוגים של רשימות נרצה לרשום בפתקאות ולהתחיל לרשום. הבנות הכינו פתקה עבור כל רשימה שאח"כ נעצנו בלוח. בנעץ השישי במספר נעצנו מעט דפים ריקים כדי שאפשר יהיה לרשום רשימות נוספות.

5. ככה נראים הלוחות כשהבנות סיימו להכין את הרשימות שלהן בנושאים הבאים:

* דברים שאני רוצה לעשות עם המשפחה
* דברים שאני רוצה לעשות עם החברות
* מתנות שאני רוצה לקבל ליום הולדת
* דברים שאני רוצה שיתגשמו עד היום הולדת
* דברים שאני יכולה לעשות כשמשעמם לי
* דברים שאני יכולה לעשות בשביל המשפחה והחברות שלי

ולבסוף מניחים את הלוח בחדר במקום בולט לעין כדי שניזכר ברשימות שלנו – נסמן את הדברים שעשינו ואולי נרצה להוסיף רשימות חדשות.

זה רעיון לפעילות כייפית שאתם יכולים לעשות עם הילדים ובאותה הזדמנות אתם יכולים ליצור לוח רשימות אישי גם עבור עצמכם, או לקנות פנקס קטן בו תרשמו את הרשימות שלכם.
מעבר לרעיונות שמופיעים בספר "הרשימה", אני שמחה להציע לכם מגוון נוסף של רשימות.
התפקיד של כל רשימה הוא להוות מעין תזכרות לדברים החשובים והמשמעותיים בחיי.
ההמלצה שלי לבחור באופן אקראי מתוך הרשימה הארוכה להלן 10 רשימות שונות, ולרשום את כל הדברים, הקטנים והגדולים שעולים לכם מייד לראש.
המטרה בתרגיל זה היא למפות כל מיני סוגים של "דברים" מתוך התבוננות קשובה וכל מה שעולה הוא בסדר גמור – בין אם אלו דברים גדולים או קטנים.
מציעה שתפעילו את הטיימר בטלפון ותקצו לכל תשובה דקה או שתים, ככה יצאו הדברים במהירות, בלי שתתעכבו לחשוב יותר מדי.
תרשו לעצמכם לכתוב כל מה שעולה, הרשימה יכולה להיות ארוכה מאוד. גם אם כבר כתבתם בעבר חלק מהדברים, כיתבו שוב, מהמקום בו אתם נמצאים היום.
התבוננו בדברים בחייכם, אלו יכולים להיות דברים גדולים וקטנים. אפילו פיצפונים ורישמו בצורה זריזה, מהירה, בלי להתעכב לחשוב מדי.
(הרשימה כתובה בלשון נקבה, מתאימה כמובן גם לגברים)

הרשימות שלי

רשימה של דברים טובים שקרו לי לאחרונה
רשימה של המטלות היומיומיות שאני צריכה לבצע על בסיס קבוע
רשימה של דברים שאני רוצה לעשות, למען ההנאה שבהם, בשבילי
רשימה של דברים שמשמחים אותי
רשימה של דברים שאני אוהבת לעשות
רשימה של דברים שמכעיסים אותי, שמוציאים אותי משלוות נפשי 
רשימה של כל הדברים שאני מביטה בהם במבט מעריך, כזה שלא לוקח אותם כמובן מאליו
רשימה של דברים שקורים לי ולוקחים ממני כוחות, דברים שהם זוללי אנרגיה נפשית, מנטלית ופיסית
רשימה של דברים שקורים לי ומטעינים אותי בכוח, מחזקים וממלאים אותי
רשימה של דברים שנותנים לי את הדלק להמשיך ולסחוב את משא החיים, שעוזרים לי להטעין את הבטרייה הפנימית מחדש, מדי יום
רשימה של דברים שמלהיבים אותי, שמציתים זיק קטן של התלהבות, שובבות, שימחה ילדית, תחושה פשוטה של כייף
רשימה של דברים שהצלחתי לעשות ושאני גאה בהם מאוד
רשימה של דברים שמצחיקים אותי
רשימה של דברים שאני מבקשת 
רשימה של דברים שמדאיגים אותי, טורדים את מנוחתי
רשימה של דברים שמפחידים אותי
רשימה של דברים שאני רוצה לשנות בי, בחיי
רשימה של דברים שאני חולמת עליהם
רשימה של דברים שאני מתביישת בהם
רשימה של הדברים היפים שבי
רשימה של דברים שאני הכי לא סובלת
רשימה של הדברים הכי משמעותיים בחיי
רשימה של הדברים הכי סתמיים עבורי
רשימה של דברים שאם לא אעשה עכשיו אתחרט עד סוף חיי
רשימה של דברים שאני לא מעיזה לעשות
רשימה של דברים שמאוד מעניינים אותי
רשימה של דברים שהם מאוד "אני"
רשימה של דברים שמאוד ברורים לי, שאין לי שום ספק לגביהם
רשימה של דברים שיש לי סימני שאלה לגביהם
רשימה של דברים שהכי טבעיים לי
רשימה של דברים שבאים לי בקלות
רשימה של דברים שמאוד קשה לי איתם
רשימה של דברים שזקוקים לתשומת לבי ואני לא נותנת
רשימה של דברים שאני רוצה להתגבר עליהם
רשימה של דברים שנותנים טעם לחיי

ב ה צ ל חה!
אשמח לשמוע מכם בתגובות אם עשיתם את התרגיל ואם הכנתם עבור עצמכם או יחד עם הילדים כזה לוח רשימות אישי.

Comments

4 תגובות על “צידה לדרך: "הרשימה שלי"”

  1. תמונת פרופיל של ליטל ירון
    ליטל ירון

    אילנה, איזה יופי של פעילות עם ילדים. למבוגרים, אהבתי שנתת רעיונות לרשימות של דברים שאולי קשה להתמודד איתם. או מולם.

    1. תמונת פרופיל של אילנה בר

      היו עוד כמה רעיונות ל"דברים", רק שהייתי צריכה לעצור היכנשהו…. ללא ספק תרגיל מאתגר מצד אחד ומצד, שני יכול לעשות סדר ולהכניס בהירות לסדרי עדיפויות.

  2. תמונת פרופיל של
    משתמש אנונימי (לא מזוהה)

    רעיון מקסים וביצוע נפלא! בהחלט אחד האנשים שאני שואבת מהם המון השראה זה יובל אברמוביץ. שתפי גם אותו ביצירות שלך, בטוחה שהוא ישמח לראות!