צידה לדרך: מה זה אימון אישי?

אחת השאלות שאני נשאלת לאחרונה היא "אז מה בעצם את עושה?"
ברור לי שלא כולם יודעים בדיוק מה המשמעות של אימון אישי (Coaching), מה מתרחש בחדר האימון, מה ההבדל בין אימון לטיפול – לשם כך דיפדפתי במחברות ישנות כדי להביא הגדרה מדוייקת.

בפוסט שלפניכם לקחתי את השאלה הגדולה "מה זה אימון אישי" ופרקתי למספר שאלות קטנות שקל יותר לענות עליהן, כמו למה כדאי להגיע לאימון ומה תקבל ממני מי שתבחר להגיע דווקא אלי לתהליך אישי.
תחום האימון רווי במאמנים שלמדו בקורסים ובתי ספר לפי שיטות שונות. כיום זהו תחום "פרוץ" ללא רגולציה, על פניו "כל אחד יכול להיות מאמן", לכן חשוב מאוד שכשאתם בוחרים מאמן תבדקו היכן רכש את הכשרתו, באילו כלים הוא משתמש, לפי איזו שיטה הוא מאמן והאם ה-"אני מאמין" שלו חופף לערכים שלכם.

מהו אימון אישי?

תהליך מובנה שמסייע למתאמן לחולל שינוי בחייו, להגיע לפריצות דרך ולהגשים חלומות ויעדים.

"אימון אישי  הינו  תהליך מעצים , אפקטיבי, תחום בזמן שנועד לשפר תחום בחייך, תחום  שאתה מרגיש בו שאתה דורך במקום : התקדמות במקום עבודה, תקשורת בינאישית , שיפור יחסים, כל מטרה שהצבת אך אינך מצליח להגיע אליה."
מתוך הבלוג של יעל זהר – מהו תהליך האימון האישי

על מנת להגיע לתוצאות האימון משלב בין שלושה כוחות מרכזיים אצל המתאמן:

  • מחויבות – כלפי ההחלטות שקיבל ומיקוד בתוצאות הרצויות לו
  • אחריות – לקיחת אחריות על העשייה, על הדרך, על תהליך השינוי
  • אותנטיות – להיות בקשר עם הרצון האמיתי של המתאמן ולהביא אותו לידי ביטוי בהחלטות

באימון יש 3 הנחות בסיסיות:

  • האדם הינו שלם, יצירתי ובר תושייה – כל התשובות כבר קיימות אצל המתאמן, יש רק לחשוף אותם.
  • האג'נדה היא של המתאמן, לפיה צועדים המאמן והמתאמן יחדיו.
  • המיקוד בתהליך הוא על המטרות שקבע המתאמן ובדיקה חוזרת כל פעם שמתקדמים עוד צעד.

מה ההבדל בין אימון לטיפול לייעוץ?

המטרה גם בטיפול וגם בייעוץ היא  להיטיב עם האדם ולהציע לו עזרה, רק שזה נעשה בדרך אחרת:

בטיפול הדגש העיקרי הוא על עברו של המטופל, ייתכן שהפוקוס יופנה לנושא כללי יותר שהמטופל חווה כעת בחייו דוגמת חרדות.
באימון לעומת זאת הדגש הוא בעיקר על מה שקורה כעת בחייו של המתאמן ובעתיד. האימון הוא לרוב יותר "פרקטי" מטיפול פסיכולוגי, ישים דגש יהיה על הצבת יעדים והפעולות או הצעדים הדרושים על מנת להגיע אליהם, כדי שהמתאמן יחווה הצלחות ויממש את השינוי שהוא רוצה בחייו. אימון לרוב יהיה תחום בזמן לעומת טיפול שיכול להימשך שנים רבות.

יועץ הוא מומחה בתחומו, יש לו ידע וניסיון עליהם הוא מבסס את הייעוץ שלו. לרוב נפנה ליועץ כשנבקש תשובות מבעל מקצוע, כמו ייעוץ עסקי או ייעוץ שיווקי. לעומת היועץ שנותן תשובות ברורות והנחיות מדוייקות איך וכיצד לפעול, המאמן יקשיב למתאמן הקשבה פעילה, ישקף לו דברים, ישאל שאלות מאתגרות, אבל לא ייתן את התשובות שלו.

למה כדאי להגיע לאימון?

אני מאמינה שלכל אחד מגיע לקבל את המירב והמיטב של חייו ואני גם מאמינה שהתבוננות פנימית היא משמעותית על מנת להגיע להגשמה.
בחדר האימון יש למתאמן הזדמנות לבחון את חייו, את רצונותיו, חלומותיו. לבחור בתחום בחייו בו הוא רוצה לחולל שינוי ובעזרת המאמן להגדיר את היעד אליו הוא רוצה להגיע, לפרק את המטרה הגדולה לצעדים קטנים ברי מימוש והכי חשוב, לעשות פעולות קטנות לעבר אותו היעד.

מי מאיתנו לא רוצה לחיות חייים מלאים ושמחים? זוהי כמיהה משותפת לכולנו, רק שלעיתים כדאי להעזר בליווי מקצועי, בעוד זוג עיניים טובות שמביטות במציאות חייו של המתאמן, ובעוד זוג אוזניים קשובות שמזהות את מה שנאמר גם בין השורות.

כשאני נפגשת עם מתאמנות השיחות מקבלות גוון אישי שתואם את העיניין שכל אחת מביאה לחדר האימון. הדרך היא אותה דרך, של בחירת יעד אליו היא רוצה להגיע ופעולות שיש לעשות על מנת להתקדם, צעד ועוד צעד. עד שמתרחש מה שמאמנים אוהבים לקרוא לו "פריצת דרך". אותו רגע של "נפילת אסימון", של הבנה שיורדת לשטח ומקבל ביטוי בחיים של המתאמנת.
לעיתים "פריצת הדרך" יכולה להיעשות לבד, אבל אם אתם מעוניינים להגיע לאותן תובנות משנות חיים תוך זמן קצר יותר, בואו להתאמן.

מי שתבחר להגיע אלי לתהליך אישי תקבל ממני:

  • עזרה,
  • התחושה שאת לא לבד בהתמודדות עם הקושי (חיצוני/פנימי) שאת חווה,
  • אלומה של אור שתאיר את הדרך בה את פוסעת כדי שתראי אותה בבהירות,
  • הכוונה אל היעד אליו את רוצה להגיע,
  • הגדרת יעדים שאת תבחרי עבור תחומים שונים בחייך,
  • התנסות בכלים עוקפי שכל שיזכירו לך מחדש איכויות ותכונות שכבר קיימות בך,
  • נקודת מבט שונה על אותה סיטואציה, בעיקר מבט נקי ולא מעורבב,
  • הקשבה מלאה לכל מה שתביאי למפגש,
  • שאלות משמעותיות שידרשו ממך אומץ (כמו מה את באמת חושבת, מה את באמת מרגישה, ממה את באמת מתרגשת, מה באמת מלהיב אותך, על מה את באמת חולמת, מה את באמת רוצה),
  • תהליך עדין של קילוף השכבות החיצוניות כדי לגלות את הדברים שמסתתרים עמוק בתוכך ולאפשר להם ביטוי
  • תהליך טרנספורמטיבי שתעברי כשלאט לאט ינשרו ממך אמונות מעכבות וחסמים פנימיים,
  • חיזוק תחושת המסוגלות והאומץ כדי לזוז מאיזור הנוחות אל המקומות החדשים אליהם את משתוקקת להגיע

מה אני מביאה איתי לתהליך איתך?

  • את זה שאני walk my talk, חייה את האמת הפנימית שלי, מיישמת את הכלים שלי על עצמי,
  • את זה שאני לא מנופפת בסיסמאות ניו-אייג'יות קלישאתיות,
  • את יכולת ההבנה שלי לעומק, ראייה חדה, הקשבה אמפתית,
  • את הידע שצברתי בלימוד של כלי אימון דוגמת איבחון בצבע, התמקדות, טיפול אנרגטי,
  • את הנסיון המצטבר משעות התמקדות שהובלתי, איבחונים שערכתי, ציורים ומנדלות שצבעתי לאורך שנים,
  • את הכלים יצירתיים שאני מכירה לעומק היכרות ארוכת שנים, משני הצדדים, של היוצרת והמלמדת,
  • את הידע איך להעביר גם למי שאינה מכירה ושלא מרגישה שציור/כתיבה אינם כלי הבעה טבעיים עבורה והידע איך להתגבר על התנגדויות,
  • את קול הייחודי והאובייקטיבי שלי, קול שיכול להציג בפנייך עמדה מאוזנת/אחרת ממה שאת רגילה לשמוע.
  • את ארגז הכלים הייחודי שלי שכולל שילוב בין איבחון בצבע, התמקדות, ציור וכתיבה אינטואיטיבים, לוח חזון וקלפי השראה אישיים

המלצה ממתאמנת:

יותר מכסף, יותר מפרסים, יותר מתעודת הוקרה – בעיסוק הזה, כשאני נוגעת בחיים של אנשים, לראות אותם עוברים תהליך של ריפוי, של גדילה, של התפתחות, ללוות אותם מקרוב כשזה קורה – זה הדבר שנותן לי הכי הרבה סיפוק.
ובמילים של זיוה, שהיתה המתאמנת הראשונה שלי שליוויתי לאורך תקופה ארוכה – מוזמנים לקרוא את שכתבה לי:

"רוצה לשתף את העוקבים שלך אילנה היקרה בחווייה שלי מהטיפול והאימון שעשיתי אצלך.
ליווית אותי לאורך תקופה של כשנה שתחילתה במצב משברי סוער שבו הרגשתי קורסת, גם גופנית וגם נפשית. זכיתי לטיפול וליווי שלך במהלך מסעות נפש מרובים בעזרת טיפול אנרגטי בצבעים, התמקדות, ציור מנדלות, ציור חופשי ועוד שיטות מרתקות מבית המלאכה האמנותי המיוחד שלך. ובעיקר השיחות. מלים ומשפטים הם אומנות שלך כמו גם ציור וצילום.
היכולת שלך להבין את נבכי הנפש של המטופל ולהעביר את התובנות שלך הלאה מיוחדת במינה. אפילו לשבת אצלך בקליניקה ולהתבונן בציורים שאת ציירת – הציורים הם בעלי כוח מרגיע ומרפא.
בזכות אישיותך ובזכות שילוב הטכניקות הייחודי שלך הגעתי לתובנות מפעימות וחיבור לרגשות שהיו בתוכי, אך נסתרים ממני שנים רבות. אפילו המשימות ששלחת לי לאחר כל פגישה היו כתובות נפלא, עשירות, עמוקות, יורדות לנבכי הנפש, מספרות סיפור בפני עצמן.
מה לומר – זכיתי לליווי שלך בתקופה שבה הייתי מאד צריכה אותו ובזכותו הגעתי למקומות אחרים בחיי, טובים הרבה יותר. מאחלת לעוד אנשים רבים להיעזר בך, ביכולות שלך ובאומנות שלך להתפתחות וריפוי." – זיוה

לסיום 

"ישנו חוק בפסיכולוגיה האומר, שאם תבנה לעצמך תמונה בראשך של מה שאתה רוצה להיות ותחזיק את התמונה הזו מספיק זמן, מהר מאד תהפוך להיות מה שחשבת עליו"
וויליאם ג'יימס

אני מאמינה שתמונה מיטיבה של "אני העתידית" יכולה לרקום עור וגידים ולהתממש בחיים עצמם. כדי שזה יקרה דרושים אמונה, רצון, נחישות והתמדה.
אני מאמינה שכל אחד יודע מה נכון עבורו ובאיזה קצב עליו להתקדם. ויחד עם זה ליווי אישי קשוב ותומך יכול מאוד להקל ולעזור לקצר את הדרך.
זו עדיין הדרך שלי ואני אלך בה עד תומה, אבל אם יש יד שמושטת לעזרה מדוע לא להיעזר בה.