התמקדות

כשאני מספרת לאנשים שלמדתי התמקדות, שיש לי תעודת הסמכה ושאני מלווה סשנים של התמקדות, לא אחת אני נשאלת, למה הכוונה.
אני יכולה לספר מאז שההתמקדות נכנסה לחיי לפני למעלה משנתיים, אני מרגישה שקיבלתי מתנה מיוחדת.
זהו כלי כ"כ פשוט ומדוייק שעוזר לי לחדד את ההקשבה לעצמי ועוזר גם בשיחרור מהמכשולים שמעכבים אותי ולחיות חיים שמחים ומלאים יותר.

מהי התמקדות (Focusing)?

גישת ההתמקדות טוענת שהמרפא של האדם הוא הגוף שלו עצמו. הגוף, ולא המחשבות, ההבנות או הרגשות. הגוף יודע כיצד לרפא את עצמו.
כמו כן לפי גישה זו הבסיס לשינוי, ריפוי והתקדמות בחיים, הינו למידה של המצב כפי שהוא וקבלה שלו.
כדי שיתרחש השינוי, קודם כל עלינו לקבל את עצמנו כפי שאנו.
כל מצב, גם אם הוא קשה יכול להוות הזדמנות ללמידה. אם נתייחס אל מצבי חיים כאל בעייה שאנו רוצים שתיפתר או תעלם, אנו יכולים להפסיד את מה שניתן לנו ללמוד שם.

במרכז גישת ההתמקדות עומדת ההנחה כי כאשר נתאר תיאור מדוייק של החווייה הפנימית הקיימת בזמן המפגש,
הגוף ירגיש הקלה וידע כיצד ללכת לקראת הצעד הבא הנכון עבורו.
התיאור המדוייק לכל רגע נתון יכול להיות תיאור של תחושות גופניות, דימויים, תמונות, רגשות, מחשבות, הבנות, זכרונות ועוד.
הבסיס ליצירת שינוי הוא תשומת לב עמוקה פנימה. השינוי קורה כאשר לאדם יש חופש מלא לחוות את מי שהוא ולבטא את זה.

מה עושים בסשן של התמקדות?

איך את מתמודדת עם משברים בחיים, עם פחדים, עם שברון לב, עם קושי, עם תיסכול?
האם את מפנה זמן ואנרגיה על מנת לטפל בבעיה? נמנעת? מסיתה אותה לאיזור אחר בחיים?

כל אחד מאיתנו פיתח עם השנים אסטרטגיה לפתרון בעיות. לפעמים הדרך הזו כבר לא עובדת, הקושי לא נפתר והוא ממשיך לשבת שם ולהכביד.
לפעמים הקושי זקוק לזרקור גדול שיואר לכיוונו. הוא רק רוצה שנהיה איתו, שנשהה איתו, שנקשיב לו על מנת שיאמר לנו את המסר שלו.

זה מה שעושים בסשן של התמקדות כשעולה קושי.
במקום למהר ולסלק אותו, כי למי יש חשק להתמודד עם רגשות שליליים וכואבים, אנו מכירים בו, אומרים לו שלום, מתיידדים איתו.
פשוט שוהים במקום הכואב והלא נוח ורואים מה עוד מגיע. ולרוב מגיע משהו.

מטרת תהליך ההתמקדות

  • ליצור שינוי יסודי ועמוק בדפוסי החיים
  • לגעת בכל רבדי החיים שבנו – הרובד המנטלי, הריגשי, ההתנהגותי, הגופני והרוחני
  • להיפרד מדפוסי חיים בעייתיים, להיפרד מתחושות קשות המלוות אותנו
  • לקרב אלינו תחושות של שימחת חיים, חיות, הנאה, סיפוק
  • להגשים ככל האפשר את הפוטנציאל האישי הטמון בנו

למי שמרגישה שזקוקה לסוג אחר של הקשבה, הקשבה פעילה, ואולי גם ללמוד להקשיב למסרים ולידע שנמצא בגוף שלך –
מזמינה אותך למפגש היכרות עם שיטת ההתמקדות.
אורך תהליך ההתמקדות אינו ידוע מראש והוא נתון להחלטתך. אין התחייבות מראש למספר מפגשים. כמו כן אפשר לשלב סשן התמקדות כחלק מתהליך אימוני מעמיק. 

המליצו עלי

"כמורה שלך לקורס התמקדות אני ממליצה בחום להגיע אלייך – את מלווה תהליכי התמקדות מעולים. בהצלחה ובהנאה לכל מי שיגיע אלייך"
ירדן

אני רואה בך טוב לב, יכולת עמוקה לראות פנימה לתוך אנשים ולנתח מצבים בצורה מדויקת ומעניינת. דרך מחשבה ייחודית. כנות. פתיחות. קשיבות. אומץ. עצמאות רבה ונאמנות לעצמך ולדרך שלך. כושר התבטאות מצוין. שימת לב לפרטים חשובים שלעיתים סמויים מן העין. אמפטיה, רצון טוב, חיוביות, העצמה אישית שמקרינה לסביבה"
שירן

"את אדם שאוהב להתבונן, ששם לב לפרטים הקטנים. את מקשיבה גם לניואנסים העדינים ולגם למה שנאמר בין השורות. אנשים רבים ירוויחו מחוכמתך, רגישותך ויכולותיך המופלאות"
מרוה

לפרטים על מפגש התמקדות – מוזמנת ליצור קשר:
מייל: bc.ilana@gmail.com | נייד: 052-6687771